ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕೇವಲ "ದುಃಖದಾಯಕ ಭಾವನೆ" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಲಘುವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು II - ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು , ನಾವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಆರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದೆವು.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೊದಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ರೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರರು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಎಪಿಸೋಡ್ನ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಇಂಧನ
ಇಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ನೀವು ಕಳೆದ ವಾರ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದಂತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಗದೆ ಇರುವಂತಹ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ರಾತ್ರಿಗಳು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ, ನೀವು 4 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಉಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓದಲು.
ಆಯಾಸ
ಇಂಧನ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಇದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ ನೀವು ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ.
ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗು ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವ ಕ್ಷಣ ನೀವು ರೈಲಿನ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು / ಸ್ನೇಹಿತರು ನೀವು ಆಕಳಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿತ್ತೆಂದು ಕೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಕುಸಿದಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಲೆಥಾರ್ಜಿ
ಲೆಥಾರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಅಸಹಜ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನ; ಒಂದು ಲವಲವಿಕೆಯ, ಅನುಕಂಪದ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನಗತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೇವಲ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸದಿರುವ, ಕ್ಯಾಟಟೋನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಳತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವ, ಅಥವಾ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೀಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದರೆ ತೊಂದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು.
ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ: ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಓಟದ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಕೇವಲ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುವುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಕಾರಣ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಹೆಸರು ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಆಮಂತ್ರಣವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಮೇರಿ ಒಬ್ಬ ಮನೋಭಾವದ ತೋಟಗಾರ, ಆದರೆ ಈ ವಸಂತ ಅವಳು ತನ್ನ ತೋಳಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ರಿಕ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೆಟ್ಸ್ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸೀಸನ್ ಟಿಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕೊನೆಯ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಯಾಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಕೇವಲ ಕುಗ್ಗುತ್ತಾ, "ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ." ಈ ಲಕ್ಷಣವು ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕಂತುಗಳ ನಡುವಿನ ಬೈಪೋಲಾರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚು "ಪಾರ್ಟಿ ಅನಿಮಲ್" ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು "ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಜೆ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು." ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಮ್ಯಾನಿಕ್ ಎಪಿಸೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬ "ಒಂಟಿಜೀವಿ" ಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಪಸಾತಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ.