ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಬಾಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೋ ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ , ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು:

ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್

ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕೌಶಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದವು. ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಎ ಬಾಲ್, ಟ್ರೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ, ಒಂದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಾರಿದುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಗ್ರ-ಚಾಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರಗತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಕಲೆಗಳ ಜೊತೆ ಆಡುವಂತಹ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಂತಹ ಉತ್ತಮವಾದ-ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೀಣರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಮತ್ತು ಅವರು ಭೌತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಚಿಹ್ನೆ ಹೇಗೆ?

ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಗುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಮೋಟರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಅವರು ನಾಲ್ಕನೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಚೆಂಡಿನ ಆಟಗಳು, ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವ ಟ್ಯಾಗ್ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಭೌತಿಕ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. "ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಶಾಲೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದರೂ, ಈ ಭೌತಿಕ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಮಗು ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕಾಂಶದ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕೊಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೇವಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು" ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು.

ಪಾಲಕರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಇದು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಮನೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬರ್ಗರ್, ಕೆಎಸ್ (2000). ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಮೂಲಕ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ವರ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್.