ಸಿಪಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ಅಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಿಪಿಟಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ" ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ 12 ಸೆಶನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಿಎಸ್ಟಿ ಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಥೆರಪಿ
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಡಾ. ಪ್ಯಾಟ್ರಿಸಿಯ ರೆಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಗುಣಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು.
ಇಂದು ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಪಿಟಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವ-ಆಘಾತದ ನಂಬಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನಗೆ ಏನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು) ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತ ಮಾಹಿತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ವದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ). ಈ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು "ಬಿರುಕು ಬಿಂದುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ನಡುವೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ , ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಪಿಟಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪದೇ ಪದೇ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಹತೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಗ್ರಾಹಕನು ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ಈ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಿಎಸ್ಟಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಯು.ಎಸ್. ದ ಹಿರಿಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿವೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:
- ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಸಿಪಿಟಿಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಯಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ" ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
- ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆದ್ಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಒಂದು ಆಘಾತದ ನಂತರ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹುಶಃ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹನ್ನೆರಡು 60-ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಸಿಪಿಟಿ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಗಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜನರಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಪಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜನರು ಭಯಭೀತವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಅಸಮರ್ಪಕ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗೆ ಪಿಡಿಎಫ್ ಜನರು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಥೆರಪಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು
ಸಿಪಿಟಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಲೊಕೇಟರ್ ಹುಡುಕಾಟ ಇಂಜಿನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ಗಾಗಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ ಸಿಪಿಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಿಪಿಟಿ ಸೇವೆಗಳು ಈಗ ವಿಎ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ. VA ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಟಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪಿಟಿ ಬಳಸಲು ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ವಿಎ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಿಪಿಟಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಎ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮೂಲ:
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ. ವೆಟರನ್ ಅಫೇರ್ಸ್ನ ಯುಎಸ್ ಇಲಾಖೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 14, 2015.
ರೆಸಿಕ್, ಪಿಎ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಹೌನ್, ಕೆಎಸ್ (292). ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಡಿಎಚ್ ಬಾರ್ಲೋ (ಸಂಪಾದಿತ), ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೈಪಿಡಿ, 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ (ಪುಟಗಳು 60-113). ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್.