ನನ್ನ ವ್ಯಸನಿ ಲವ್ಡ್ ಆಲ್ ಟೈಮ್ ಲೈಸ್

ಸುಳ್ಳು ವ್ಯಸನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ವ್ಯಸನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವ್ಯಸನಿಗಳು ಏಕೆ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಾದಾಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಸನಿಗಳು ಲೈ

ವ್ಯಸನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕಠಿಣವಾದ ವಿಷಯವೊಂದನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಸನಿಗೆ ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಬಲವಂತದ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಂಡುತನದ ಸ್ತ್ರೆಅಕ್ ಇದೆ. ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದಲ್ಲವೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವ್ಯಸನಕಾರರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಸನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬದಲಿಸಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವ್ಯಸನಿಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ವ್ಯಸನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡುವಳಿ ಮಾದರಿಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೊರಗೆಡಹುವರು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವು ಗೋಚರವಾಗುವುದೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದರ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಸನಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೂಲಕ ಟೀಕಿಸಿದಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಒಬ್ಬರು ಸುಳ್ಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸದೆ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಎರಡು ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ:

• "ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ - ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
• "ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಟಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವ್ಯಸನವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಶೂನ್ಯದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ

ವ್ಯಸನಿ ಜೀವನವು ಅವರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇಂದು "ಒಂದು ದಿನ" ತ್ಯಜಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರ ವ್ಯಸನವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶೂನ್ಯತೆಯು ಜನರು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಏನು ನಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ವ್ಯಸನಿಗಳು ತಲೆತಗ್ಗಿಸಿದವು

ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಲೆತಗ್ಗಿಸಿದ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಳ್ಳು.

ಒಂದು ವ್ಯಸನಿ ಸುಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೊರಬರುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬ್ರಾಡ್ಶಾ, ಜೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ದಿ ಶೇಮ್ ದಟ್ ಬೈಂಡ್ಸ್ ಯೂ. ಡೀರ್ಫೀಲ್ಡ್ ಬೀಚ್, FL: ಆರೋಗ್ಯ ಸಂವಹನ ಇಂಕ್. (1988)}

_{ದಿ ವೆಲ್ಟನ್ಸ್ಚೌಂಗ್ ಆಫ್ ಟ್ರೀಟ್ಡ್ ಹೆವಿ ಡ್ರಿಂಕರ್ಸ್: ಎ ರೀಸೆಸ್ಸೆಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್, ಡಿಪೆಂಡೆನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಚೇಂಜ್. ಡಾಕ್ಟರಲ್ ಡೈಸರ್ಟೇಷನ್, ಬರ್ಮಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. (2000)}