ಇತರೆ ಜನರು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕಾನೂನು ಬಾಹಿರವಾದುದಾದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವಾಗಬಹುದು. "ನಾನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಸಹ ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಸುಳ್ಳು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸತ್ಯವಾದರೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸುಳ್ಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಟ್ಟಡದ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸುಳ್ಳು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಸಲಹೆಯಂತೆಯೇ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸುಳ್ಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
2. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ
ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸತ್ಯವಂತರಾಗಿರುವಾಗ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಜನರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರುದ್ಧದ ಲಿಖಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು.
3. ಇದು ಅವರ ವ್ಯವಹಾರದ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲವೇ - ಅಥವಾ ಇದೆಯೇ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಗೌಪ್ಯತೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಕುರಿತು ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂಡಾ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದವರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
4. ಅವರು ಸತ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಿದ್ದಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ, ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತಾದರೂ , ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅರಿಯದಿದ್ದರೆ, ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮುಂದೆ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ, ವಯಸ್ಕ ಮಗು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಸತ್ಯವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
5. ಅವರು ಮಾಡುವವರು ನನ್ನನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅವರು ಕೇಳಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಸುದ್ದಿ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆ ಇಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದವು.
ಪ್ರಶ್ನೆಯುಳ್ಳವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಹೊರಬರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ನೀವು ಟೀಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವರು ಬಿಂದುವಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಟೀಕಿಸದೆ ಕೇಳಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
6. ಅವರು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅವರು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು
ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಲೌಕಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇರಬಹುದು. ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವುಗಳು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆಗಳು ಇದೀಗ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದ ನಂತರ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.
7. ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ಹಣ, ಔಷಧಗಳು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಶೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವನ್ನು ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಹಾಳಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಮಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಮಾನಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಲಹೆ: ಬೇರೆಯವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಕ್ಷಮೆ ನೀಡುವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳಿನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುಳ್ಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶಂಕಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವರು ಕಳೆದ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಲಹೆ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದರೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು
> ಬೆಕೊ ಇ, ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ ಉ, ಕ್ಯಾಲಫಾಟ್ ಎ, ಜುವಾನ್ ಎಂ, ಫರ್ನಾಂಡಿಸ್-ಹರ್ಮಿದಾ ಜೆ, ಸೆಕೆಡ್ಸ್-ವಿಲ್ಲಾ ಆರ್. ಪೇರೆಂಟಲ್ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಯೂಸ್: ಎ ರಿವ್ಯೂ. ಡ್ರಗ್ಸ್: ಶಿಕ್ಷಣ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀತಿ ; 19 (1): 1-10. 2012.
> ಹೆಡ್ವಾ, ಬಿ. ಬಿಟ್ರೇಲ್, ಟ್ರಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎ ಗೈಡ್ (ಪರಿಷ್ಕೃತ). ಬರ್ಕ್ಲಿ, ಸಿಎ: ಸೆಲೆಸ್ಟಿಯಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್. 2001.
> ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್-ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಜೆ, ಲೋಪೆಜ್ ಆರ್, ಇಗ್ಲೇಷಿಯಸ್ ಇ, ವೆರ್ಡೆಜೊ-ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಎ. ಸೆಲ್ಫ್-ಡಿಸೆಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ ವ್ಯಸನದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ. ಪಿಕೋಥೆಮಾ 28 (1): 13-19. 2016.
> ಆರ್ಫೋರ್ಡ್, ಜೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ಮೂರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಅನುಭವ. ರೌಟ್ಲೆಡ್ಜ್. 2005.