ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಿರಿಯ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೊತೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕೆ ತನ್ನ ಗುರುತನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಉಪಶಮನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅವಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು , ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ: "ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ಜ್ವರ ರೀತಿಯ ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವಂತಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ದಣಿದ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುಃಖ, ಲೋನ್ಲಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ? "
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅದನ್ನು ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಖಂಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ (ಅವಳ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು), ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ: "ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಡಾ. ಸ್ಮಿತ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಔಷಧದಿಂದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಣಿದ ಅಥವಾ ದೌರ್ಜನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನೋಡುವಿರಿ, ಔಷಧವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? "
ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು
ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಿದ್ದರೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೆಂಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಲೋನ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾತನಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿತ ವಯಸ್ಕರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಭಾರೀ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಘೋಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರು-ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ: "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? "
ಮಿಥ್ಸ್ ವಿಳಾಸ
ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆತಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ: "ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದವು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. "
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ: "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವಂತೆ ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸದಂತೆಯೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಶಾಶ್ವತವಾದುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? "
ಆಕೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ಬಲ" ವನ್ನು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಆಕೆಯ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. http://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/pages/Communicating-with-Your-Child.aspx.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. ಫೀಲಿಂಗ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಅಪ್ಸ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Children-and-Disasters/Pages/Feelings-Need-Checkups-Too-Toolkit.aspx.
ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf
ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಯುವ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ. http://www.cdc.gov/ ವಿಯೋಲೆನ್ಸ್ಪ್ರೆವೆನ್ಷನ್ / ಪುಬ್ / ಯೂತ್_ಸುಯಿಶೈಡ್.ಎಚ್ಟಿಎಮ್ಎಲ್.
ವಿಲ್ಲನ್ಸ್ಕಿ-ಟ್ರೇನರ್, ಪಿ. ಮನಾಸ್ಸಿಸ್, ಕೆ., ಮೊಂಗ, ಎಸ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಡಿಪ್ರೆಸೆಡ್ ಯೂತ್: ಪ್ರಿಡಿಕ್ಟರ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಟೆಂಡೆನ್ಸ್ ಇನ್ ಎ ಪೈಲಟ್ ಸ್ಟಡಿ." ಮೇ 2, 2010, 19 ರಂದು ಕೆನಡಿಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ಅಡಾಲಸೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಜರ್ನಲ್ .