ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಷ್ಟಕರ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಮಾನಿಯಾದ ಕಂತುಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯತ್ಯಾಸ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮೂಡ್ ರಾಜ್ಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಜಟಿಲಗೊಳ್ಳಲು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಕೂಡ ಉನ್ಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಿರಿಕಿರಿ
ಎಲ್ಲರೂ ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆರಳಿಸುವ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಲ್ಲ. ತಲೆನೋವು, ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ, ಮುಂಬರುವ ದಂತವೈದ್ಯ ನೇಮಕಾತಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಸೂದೆ - ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವು ಅದನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು.
ಕೋಪ
ಕೋಪವು ಸಿಡುಕುತನವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ - ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಏನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಸಂಕುಚಿತ ಕೋಪವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೋಪವು ಭಯಂಕರ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಆತಂಕ / ಆತಂಕ
ಇದು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇದೆಯೆ? ನಾವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು? ನಾನು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಾಕಿದ್ದೀಯಾ? ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವು ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಕೊಳಾಯಿಗಾರನನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ - ಇವನಿಗೆ ಇಂದು ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ? ದಟ್ಟಣೆಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ನಾನು ಮುಂಚೆಯೇ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನಾಶೀಲತೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ಮಾದ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಮಾನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಆತಂಕವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ನಿರಾಶಾವಾದ
ನಿರಾಶಾವಾದವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿರಾಶಾವಾದದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಳಿಸುವ.
ಅನಾರೋಗ್ಯ
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉದಾಸೀನತೆ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲ. ಲಾಂಡ್ರಿ ರಾಶಿಗಳು, ಮಸೂದೆಗಳು ಪಾವತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಸಭ್ಯ ಶಬ್ಧಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ಮೌನವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು, ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಆದರೆ ಈ ಮೂಡ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. "ಇಂದು ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ" ನಾನು ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತಾನೆ . "ನಾನು ಚೆಕ್ಬುಕ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ನಾನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈಡಿಯಟ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ . ಬೆಕ್ಕಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮರೆತಿರಾ? ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕೇಳಿದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಬಿಡಿ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.