ಭಾರೀ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮರುಕಳಿಸುವಿರಾ? ಆಲ್ ನೌ ಈಗ ಲಾಸ್ಟ್ ಲಾಸ್ಟ್?

ಭಾರೀ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೆಮೊರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮೆಮೊರಿ 2 ವಿಧಗಳು

ಎರಡು ವಿಧದ ಮೆಮೊರಿ, ರೆಟ್ರೋಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ) ಮೆಮೊರಿ ಇವೆ.

ರೆಟ್ರೋಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಮೆಮೊರಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಂತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೆಮೊರಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ಮರಣೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಮರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು

ಯಾರಾದರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯದಿರುವವರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಮೊರಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗಳು ಕಾರ್ ಅನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದೋ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ಮರಣೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ತನ್ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಡ್ ಕಳುಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ
• ವಾಕ್ಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ
• ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಹೇಳಿದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.

ವರದಿಯಾಗಿರುವ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ 30 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಮೊರಿ-ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿಮಾಡಿದನು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆಂದು ಹೇಳುವವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸುವ ಮಸೂದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಡಿಯುವ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜ್ಞಾಪಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಗಣನೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಏಕೆ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮಿದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿತರಣಾ ಟ್ರಕ್ನಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿತರಣೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ; ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮಲೇರಿದಿದ್ದಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ .

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಹಿಪ್ಪೋಕಾಂಪಸ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೆನಪಿನ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಹಿಪೋಕ್ಯಾಂಪಸ್ ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವ ಒಂದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮೆಮೊರಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ "ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್" ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಮೆಮೊರಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ವೇಸ್

ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಈವೆಂಟ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (FES) ಯು ಲಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಡೆಕ್ಸ್ಡ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಮರಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. 2016 ರಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಜನರು FEES ಈವೆಂಟ್-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಸಮಯ-ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.

ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಿದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಾಗಶಃ ಸರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇತರ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ವರದಿಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಆಲೋಚನೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ನೆನಪು ಮತ್ತು ಗಮನ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಲಿಂಗ್, ಇತರರು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ & ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. (2003).}

_{ಪ್ಲಾಟ್, ಎಟ್ ಆಲ್. ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ: ಭಾರೀ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಭಾಗಶಃ ಭವಿಷ್ಯದ ಈವೆಂಟ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. (2016)}

_{ಸೈನ್ಸ್ ಡೈಲಿ: ಭಾರೀ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ಟಿಸ್ಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು}

_{ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಸಮ್: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ & ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್. "ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ." ಸೈನ್ಸ್ಡೈಲಿ. ಸೈನ್ಸ್ಡೈಲಿ, 16 ಏಪ್ರಿಲ್ 2012.}

> ವೈಟ್, ಎ. "ವಾಟ್ ಹ್ಯಾಪನ್ಡ್? ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಮೆಮೊರಿ ಬ್ಲಾಕ್ಔಟ್ಸ್, ಅಂಡ್ ದ ಬ್ರೈನ್" ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಸಮ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಜುಲೈ 2004.

> ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. " ಬಿಯಾಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಸ್: ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆನ್ ಯುವರ್ ಹೆಲ್ತ್ " ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2015.