ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಎಂದರೇನು?

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನವು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಬಯಸುವಿರೋ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯುಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದು.

ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಂವಹನ. ಹೇಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಫಲವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನಕಾರರು ದೃಢನಿಶ್ಚಯದಿಂದ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.

• ಕೆಲವೊಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನಕಾರರು ಬುಷ್ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಡೆದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕಸದೊಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ. ಈ ರೀತಿಯ ಸುಳಿವುಗಳು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನಕಾರನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಳಿವು ತಪ್ಪಿಹೋದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಬಿಲ್ಲಿಲ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
• ಇತರರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಗೋಮಾಂಸಗೃಹವೊಂದರಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುವಂತಹ ಭೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಕೆಲವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನಕಾರರು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆದರೆ, ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನಕಾರನು ಹೇಳಬಹುದು, "ಇದು ಮೂರ್ಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಕಠೋರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

• ಕೆಲವರು ಋಣಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಭಾಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕುಸಿದ ಭಂಗಿ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ
• ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬಹಳ ಕಾಲ ಮೌಂಟ್ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ಫೋಟಕದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಭಾರಿ ಅಪರಾಧ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಬಹುದು.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಲ್ಲದು.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ವರ್ಸಸ್ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸಂವಹನ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಕ್ರವು ಮುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೃಢವಾದ ಸಂವಹನ :

• ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತನಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯೇ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

_{ಆಂಟನಿ, ಎಮ್. ದ ಷೈನೆಸ್ ಅಂಡ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ಆಂಜೆಟಿ ವರ್ಕ್ಬುಕ್ , 2010.}

_{ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಸಂಸ್ಥೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಟನೆ.}

_{ಯುಕೆ ಹಿಂಸಾಚಾರ ತಡೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರ. ಸಂವಹನದ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲ ಶೈಲಿಗಳು .}

_{ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ (ಡಲ್ಲಾಸ್). ಖಚಿತತೆ.}