ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ನರವ್ಯೂಹದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1 - ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ದಿನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಡಗೈ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲುಗಳು. ನೀವು ಬಲಗೈ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ವಿರುದ್ಧ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್ ಧರಿಸಿ.
2 - ಬ್ಯಾಕಪ್ನಂತೆ ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಪಟ್ಟಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ "ಮಾಡಲು" ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.
3 - ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಫೋನ್ಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯಾರೂ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಮರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೆಮೊರಿ ಕೌಶಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೊಸ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
4 - ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಕಥೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಮನರಂಜನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಕರೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
5 - ವೀಕ್ಷಣಾ ಆಟಗಳು
ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಜನರು ಒಂದು ದಿನ ಏನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೀವು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೇಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ. ಮರುದಿನ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
6 - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ
ನೀವು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಈ ಕಡಿಮೆ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಾಸಿಯಾಲ್ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಅಡ್ಡ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬೇರೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ-ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು.
7 - ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ
ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೊಸ ಆದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೇಗೆ ಹೊಸ ಆದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
8 - ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಯಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಯಲು ಏನಾದರೂ ನೀಡಿ. ಮರುದಿನ, ನೀವು ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ-ನೀವು ಯಾವ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಬಹುದು? ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
9 - ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಪರಸ್ಪರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಹ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
10 - ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾದಂಬರಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಓದಿ. ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅಕಲ್ಪಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸತೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿ.