ಡೆಲ್ಟಾ ವೇವ್ಸ್ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ

ಒಂದು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆ ಎಂಬುದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಾಲ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳು ಒಂದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಹರ್ಟ್ಜ್ಗಳಿಂದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಇಜಿ) ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗಗಳು ಥಾಲಮಸ್ನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ (ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ) ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ಟಾ ವೇವ್ಸ್ ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ

ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ 1900 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಅನುಮತಿಸಿದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ ವಿವರಿಸಿದರು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೀಟಾ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಧಾನ ಅಲೆಗಳು ಇಇಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಂತ 1 ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನು ನಿಧಾನವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಾಲ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 2 ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಸ್ಪಿನ್ಡಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಲಯಬದ್ಧ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತ್ವರಿತ ಸ್ಫೋಟಗಳಿಂದ ಇದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಂತ 3 ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಡೆಲ್ಟಾ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಕ್ರಮಣ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹಂತ 3 ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ 4 ನೇ ಹಂತದ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದರು.

ಹಂತ 3 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು.

REM ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ಟಾ ವೇವ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು

• ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಡೆಲ್ಟಾ ವೇವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಜಾತಿಗಳ ಪೈಕಿ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೂ ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.
• ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು , ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಿದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ಡೆಲ್ಟಾ ವೇವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕೂಡ ಡೆಲ್ಟಾ ತರಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದುರ್ಬಳಕೆಯು ಡೆಲ್ಟಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅಫಗಿ, ಎ., ಒ'ಕಾನ್ನರ್, ಹೆಚ್., & ಚೌ, ಸಿ. ನಿದ್ರೆ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್. 2008; 11 (4): 146-154.

> ಕೊಲ್ರೇನ್, ಐಎಮ್, ಟರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ಎಸ್. ಮತ್ತು ಬೇಕರ್, ಎಫ್ಸಿ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆಫ್ ಅಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಆನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಆರ್ಕಿಟೆಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಇಇಜಿ ಪವರ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಮೆನ್ ಅಂಡ್ ವುಮೆನ್. ಸ್ಲೀಪ್ .2009; 32 (10): 1341-352.

> ಸೆಕಿಮೊಟೊ, ಎಂ., ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಆಲ್-ನೈಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಟಾ ವೇವ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರೀಜನಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸಸ್. 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.