ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಡ್ರಿಂಕ್

ಒಂದು ಬಿಯರ್ ಒಂದು ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಒಂದು 5 ಔನ್ಸ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ವೈನ್

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಐದು ದಿನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು?

ಅಮೇರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು 0.6 ದ್ರವ ಔನ್ಸ್ (14 ಗ್ರಾಂ) ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು 1.2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಆಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 12 ಔನ್ಸ್. ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೈನ್ ಕೂಲರ್
• 8-9 ಔನ್ಸ್. ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯದ
• 5 ಔನ್ಸ್. ಮೇಜಿನ ವೈನ್
• 3-4 ಔನ್ಸ್. ಕೋಟೆಯ ವೈನ್ (ಶೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಬಂದರು)
• 2-3 ಔನ್ಸ್. ಮದ್ಯ, ಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಏಪರಿಟಿಫ್
• 1.5 ಔನ್ಸ್. ಬ್ರಾಂಡಿ
• 1.5 ಔನ್ಸ್. (ವಿಸ್ಕಿ, ಜಿನ್, ವೋಡ್ಕಾ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು ನಿಜವಾದ ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷಯದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಎಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಾಟಲ್ನಲ್ಲಿವೆ?

ನೀವು ಬಾರ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಬದಲಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲಿ:

ಬಿಯರ್ : ನಿಯಮಿತ 12-ಔನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವಿದೆ, ಆದರೆ 16 ಔನ್ಸ್ "ಎತ್ತರದ ಹುಡುಗ" ದಲ್ಲಿ 1 1/2 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. 40 ಔನ್ಸ್ಗಳ ಬಿಯರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಜನಪ್ರಿಯ "40 ಗಳು" 3 1/2 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಮಾಲ್ಟ್ ಲಿಕ್ಕರ್ : ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತೆ, ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯವು ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 12-ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯವು 1 1/2 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯದ ಒಂದು 40 ಔನ್ಸ್ ಧಾರಕವು 4 1/2 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 40-ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈನ್ : ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ವೈನ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ 750 ಮಿಲಿ ವೈನ್ ಬಾಟಲ್ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಪೋರ್ಟ್ನ "ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್" ಬಾಟಲಿಯು ಸುಮಾರು 8 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಲಿಕ್ಕರ್ : ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವು ಕೇವಲ 1.5 ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 80-ನಿರೋಧಕ ಮದ್ಯದ. ಹಾಗಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಮಿಠಿನ ಹಾರ್ಡ್ ಮದ್ಯವು 4 1/2 ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಂಟ್ 8 1/2 ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಐದನೇ (750 ಮಿಲಿ) 17 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಐದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಗೆ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

_ಮೂಲ:

_{ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲಿಸಂನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ವಾಟ್ ಈಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್?"}