ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಲುಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ. ಕೋಪ, ಆಘಾತ, ನೋವು, ನಿರಾಶೆ, ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಈ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ? ಬಿಟ್ರೇಯಲ್. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ದುರ್ಬಳಕೆ, ಸುಳ್ಳು, ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ, ಮುರಿದ ಭರವಸೆಗಳು, ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಳ್ಳತನ ಮಾಡುವಾಗ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಟ್ರೇಲ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲ, ಮುರಿದುಹೋದ ಭರವಸೆಗಳು, ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಅನ್ವೇಷಣೆ ಅಥವಾ ಕಳ್ಳತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
1 - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸು
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಾಸಗಿ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು.
ಇನ್ನಷ್ಟು
2 - ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಜೀವನ ನೀಡುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3 - ಸಂವಹನ
ಸಂವಹನ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪತ್ರವೊಂದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
4 - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ರೋಹಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ಇತರರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಇತರರು ತಿನ್ನುವೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೋಪದ, ಕಹಿಯಾದ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.
5 - ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ
ನೀವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
6 - ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಂಬುವಂತೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು / ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನಷ್ಟು
7 - ಕೋಪದಿಂದ ಹೊರಡೋಣ
ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹಗೆತನವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬೃಹತ್ ಬಕೆಟ್ ನೀರನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಹರ್ಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
8 - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಸರಿಸಿ
ನಂಬಿಕೆದ್ರೋಹವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಯೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿವಾಹ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ಬೈದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಯಾರೂ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
9 - ದುಃಖ
ನಂಬಿಕೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸರಿ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ದುಃಖಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.