ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು
ಲಹರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲೆಂದರೆ ಅವರ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಡವಿರುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ!
ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ - ಓಹ್, ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ! - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ 80 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ; ಹತ್ತು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ; ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ ಡಯಟ್; ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ $ 2,000 ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ.
ನಾನು ಸೌತ್ ಬೀಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆ ಬಹುಶಃ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವು ತೆವಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ಸರಿ, ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ ರೋಹನ್ ಗಂಗೂಲಿ ಮತ್ತು ನರ್ಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಬೆಟ್ಟಿ ವ್ರೆಲ್ಯಾಂಡ್ರಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಡಾ. ಗಂಗೂಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದೆ ತಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡರು. ನಂತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಇದು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ 20% ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿತ್ತು , ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 60% ಬೊಜ್ಜುಗಳು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, "... ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ." ಇನ್ನೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಈ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಾವು ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ರೋಗಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ # 1 ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದವರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿರುವ ಮನೋಭಾವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು.
ಡಾ. ಗಂಗೂಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಫೆಲೋಗಳು ವೈದ್ಯರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ 14 ವಾರಗಳ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು
14 ವಾರಗಳ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿದ್ದವು - ಮೂರರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ದೇಹ ತೂಕದ ಕನಿಷ್ಠ 3% ನಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 40% ನಷ್ಟು ದೇಹ ತೂಕದ 5% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನಗೆ, 2% 2 1/2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು!
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ "ಕ್ಷೀಣಿಸು" ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಜನರಿಗೆ ಬೋಧನೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅವರ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ - ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ದೂರ ಎಸೆಯಲು ಸರಿಯಾಗಿತ್ತು.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸೆರೊಕ್ವೆಲ್ (ಕ್ವೆಟೈಪೈನ್), ರಿಸ್ಪೆರ್ಡಾಲ್ (ರಿಸ್ಪೆರಿಡಾನ್), ಕ್ಲೋಜರಿಲ್ (ಕ್ಲೋಜಪೈನ್) ಮತ್ತು ಝೈಪ್ರೆಕ್ಸ (ಒಲನ್ಜೆಪೈನ್) ಸೇರಿದಂತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸೆರೊಕ್ವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಾಟಕೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 10% ಮಾತ್ರ ಗಳಿಸಿತು.
ಮತ್ತೊಂದು ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಶ್ರೀಮತಿ Vreeland ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ ಬಳಸಿ
- ಭಾಗ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
- ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಸಿವಿನ ನಡುವೆ ಭಿನ್ನತೆ
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಆಹಾರ / ಚಟುವಟಿಕೆ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ 6.6-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 7-ಪೌಂಡು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .
ಸಂದೇಶ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಗಾರರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ / ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೇವೆ - ಬಹಳಷ್ಟು. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, "ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ" ಇದು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇಲ್ಲ. ನನ್ನಂತೆ ಕೆಲವರು "ಗುಂಪು" ಜನರು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಮೆಡ್ಸ್ ಕಾರಣ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದ ನನ್ನಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಘನವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಸೆರೊಕ್ವೆಲ್ ನನಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೈರಿಗಳನ್ನು ವಿನೋದವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಲೇಬಲ್ನಿಂದ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹಳೆಯದು, ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ರಾಶಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಗೆಲಸವು ಸುಮಾರು 240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದ ನಂತರ, ನಾನು ಇದೀಗ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಮಾಪಕ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಸೈಕೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಮೆಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ವೇಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಆಹಾರ / ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನನಗೆ ಇದೆ. ಅದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
> ಮೂಲ:
> ಗಂಗೂಲಿ, ಆರ್., ವ್ರೆಲ್ಯಾಂಡ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕಾಮರ್, ಜೆ.ಡಬ್ಲ್ಯು. ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು: ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ವೈದ್ಯರು ಪೋಸ್ಟ್ ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ಪ್ರೆಸ್, ಇಂಕ್. ಮಾರ್ಚ್ 2007.