ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD) ಎನ್ನುವುದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗೀಳಿನ-ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ನಿರಂತರ, ಗೊಂದಲಮಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯುಂಟುಮಾಡುವ-ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು-ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯ.
ಮಾಲಿನ್ಯದ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತಹ ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್ ಗಳು ಒಸಿಡಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ತೊಳೆಯುವುದು, ತಪಾಸಣೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಸಿಡಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನನ್ನನ್ನೇ ಕೊಲ್ಲಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭಯಪಡಿಸುವ ಅನಗತ್ಯವಾದ, ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಧನದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು. ನೀವೇ ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುವೆಂದು ಇದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಚಾಕುಗಳು ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು; ಸಾವು ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾಡುಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವಾಚನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು; ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು, ಹಗ್ಗಗಳು, ಔಷಧ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ನಿಜವಾದ ನರಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ, ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗೀಳುಗಳು ಆಕ್ರಮಣ, ಅತ್ಯಾಚಾರ, ಸಂಭೋಗ, ಅಥವಾ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒತ್ತಾಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೊಲೆ, ಮರಣ, ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗೀತೆಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವಾಚನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಈ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧೈರ್ಯಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ತಿಳಿಯದೆ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಗೊಂದಲಮಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ, ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕಷ್ಟದವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇತರರಿಂದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡವಳಿಕೆ (ಬೀಗಗಳು, ಕಿಟಕಿಗಳು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಎಕ್ಸ್ಪೊಸರ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ [ಇಆರ್ಪಿ / ಎಕ್ಸ್ಆರ್ಪಿಪಿ)) ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು) ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಉದ್ದೀಪನ (ಡಿಬಿಎಸ್) ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ರಾನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ (ಟಿಎಂಎಸ್) ನಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು
- > ಬೂತ್, ಬಿ., ಫ್ರೀಡ್ಮನ್, ಎಸ್., ಕರಿ, ಎಸ್., ವಾರ್ಡ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವರ್ಟ್, ಇ. ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಮರ್ಡರ್: ಅಂಡರ್ರೈಗನೈಸ್ಡ್ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಶನ್ಸ್ ಆಫ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಜೆ ಆಮ್ ಅಕಾಡ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಲಾ 42: 66-74, 2014
- > ಹಿಮ್ ಎಂ, ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್, ಎಮ್. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಅದನ್ನು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ > ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. 2009; 16: 29-39.
- > ಹಡಾಕ್, ಆರ್. & ವಿಸ್ನರ್, ಕೆ. > ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ >, ಮತ್ತು ಶಿಶು ಹಾನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸವದ ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಶನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 169: 360-363, 2012.