ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈಡೇರಿಸಿದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರಣಿಸಿದವರಿಗೆ ಈಸ್ಟರ್ ರಜಾದಿನವು ಸವಾಲು ತರುತ್ತದೆ. ಈಜಿಪ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೂಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದುದೆಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕೂಡಾ ಒತ್ತಿಹೇಳಬಹುದು, ನಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದವರ ಮರಣವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈಸ್ಟರ್ ರಜಾದಿನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಲೇಖನವು ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟರ್ ಮನೆಗೆಲಸದ ನಿಯೋಗವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ
ವಯಸ್ಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈಸ್ಟರ್ನ "ಧಾರ್ಮಿಕ ರಜಾದಿನ" ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊರಬರುವ ಏನಾದರೂ ಎಂಬ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರು ಈ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಈಸ್ಟರ್ನಿಂದ ಭೇಟಿನೀಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈಸ್ಟರ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಬನ್ನಿ ಅಥವಾ ಥ್ರಿಲ್. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟರ್ ಭಾನುವಾರದಂದು ವಿಶೇಷ ರಜಾದಿನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಜನೆ, ಶಾಪಿಂಗ್, ಅಡುಗೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಈಸ್ಟರ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ಈ ವರ್ಷ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮರಣಿಸಿದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖವು ದೈಹಿಕ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ರಜಾದಿನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ - ಅವರು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾವಿನ ಅನುಸರಿಸುವಂತೆಯೇ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಈಸ್ಟರ್ ಪೂಜೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಯಾರ ಮರಣದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ / ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮರಣವು ಹಠಾತ್, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ದುರಂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾದಾಗ, ಅಥವಾ ನವಜಾತ, ಮಗು, ಮಗು ಅಥವಾ "ಅವನ / ಅವಳ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ" ಸಾಯುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ದುಃಖವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾವು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಲು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ "ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು" ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟರ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಪೂಜೆ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ನೀವೇ ಪಾಸ್ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ . ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಈ ರಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ ( ಕೆಳಗಿನ "ಕೋಪ್ ಉಗ್ಲಿ" ಅನ್ನು ನೋಡಿ ). ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಪೂಜೆಯ ಸ್ಥಳವು ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟರ್ ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಜರಾತಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಹಾಲಿಡೇ / ಕಾಲೋಚಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟರ್ ಸಂಡೇ "ಪುನರುತ್ಥಾನ," ಅಂದರೆ, ಯೇಸುವಿನ ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಆತನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶಾಲವಾದ, ಜಾತ್ಯತೀತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈಸ್ಟರ್ ರಜಾದಿನವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ವಸಂತಕಾಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾದ / ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಸಾವಿನ ಮೇಲೆ ಜೀವನ ವಿಜಯೋತ್ಸವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು ಈಸ್ಟರ್ ಸುತ್ತ ಹೂಬಿಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ; ಹಿಮಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಭಾರಿ ಮಳೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ; ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ; ಇತ್ಯಾದಿ.
ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ, "ಜೀವನ" ಯೊಂದಿಗೆ ಈಸ್ಟರ್ನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸತ್ತವರ ಹಿಂದಿನ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಟೈಮ್ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ .
ಈ ರಜೆಯ / ಋತುಮಾನದ ಸಂಘವು ಈಸ್ಟರ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಈ ವರ್ಷ ಈಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು (ರು) ಹತ್ತಿರ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ (ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ) ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರಣಿಸಿದ ನಂತರ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸುತ್ತಲಿರುವ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದುಃಖ, ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯುವಕರು ದುಃಖಿಸದಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖ-ಸಂಬಂಧಿ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು / ಪೋಷಕರು ನಂಬಬಹುದು, ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಮರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾನಿಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು "ತಿಳಿದಿರುವ" ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ಈಸ್ಟರ್ ರಜಾದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರಕ ಮರದ ಅಥವಾ ಪೊದೆಸಸ್ಯ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ತೆರೆದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಪ್ ಅಗ್ಲಿ
ನಮ್ಮ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳಂತೆ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಶೋಕಾಚರಣೆಯೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು, ಮನಸ್ಸುಗಳು, ಹೃದಯಗಳು, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಖ-ಬೆಂಬಲಿಗ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಕೆಲವೊಂದು ಶೋಕಾಚರಣೆಯವರು ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟದ ಮೂಲಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ. ಆದರೂ, ಇತರರು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ; ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ; ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮರಣ ಹೊಂದಿದವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು-ರೀತಿಯ-ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿತ್ತು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದುಃಖದ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ "ಹಂತಗಳು" ಇಲ್ಲ; "ಪ್ರಯಾಣ" ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿವೆ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರ ಸಾವಿನ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ . ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ; ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ "ಹೇಳುವ" ಆ ಸಣ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಡಿ.
ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ . ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈಸ್ಟರ್ ಪೂಜೆ ಸೇವೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ರಜೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡು - ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಬೊನನ್ನೊ, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ನಾವು ದುಃಖ / ಆಘಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು "ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು "ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೊಳಕು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.
ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು:
• ಹಾಲಿಡೇ ಗ್ರೀಫ್ ಜೊತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರ್ವೈವಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್
• ಕಿಡ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಗ್ರೀಫ್ಗೆ ನೆರವಾಗುವ "ಹೆಸರು ಗೇಮ್"
• ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು
ದುಃಖಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಮೂಲಗಳು:
"ದಿ ಹ್ಯೂಮನ್ ಕೆಪಾಸಿಟಿ ಟು ಥ್ರೈವ್ ಇನ್ ದಿ ಫೇಸ್ ಆಫ್ ಪೊಟೆನ್ಶಿಯಲ್ ಟ್ರಾಮಾ" ಜಾರ್ಜ್ ಎ ಬೋನಾನ್ನಾ, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ಮತ್ತು ಅಂಥೋನಿ ಡಿ. ಮಾನ್ಸಿನಿ, ಪಿ.ಹೆಚ್.ಡಿ., ಫೆಬ್ರುವರಿ 2008. www.pediatrics.aappublications.org . ಮಾರ್ಚ್ 10, 2016 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರ ಸಂಗ್ರಹ.