ಅಧ್ಯಯನದ: ಸ್ಥೂಲಕಾಯದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಕುಡಿಯುವುದು

ಕುಡಿಯುವ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಫೆಕ್ಟ್ ಮಾಡಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಯಾ?

ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಸಮಂಜಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆಯಾದರೂ, ಉತ್ತರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ (ಬಿಎಂಐ) ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವು ಇದೆಯೆಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅವರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ತೂಕದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ.

ಮೀಟರ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 18.5 ರಿಂದ 25 ರ BMI ಅಳತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; 25 ರಿಂದ 30 ರವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದೆ; ಮತ್ತು 30 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ BMI ಎಂದರೇನು? BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಕುಡಿಯುವ ಮಾದರಿಯು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ಎಂದಿಗೂ ತಂಬಾಕನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ 37,000 ಕುಡಿಯುವವರ ಅಧ್ಯಯನವು BMI ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜೆಗಳಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕುಡಿಯುವ ಕಾರಣದಿಂದ, NIAAA ಅಧ್ಯಯನವು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಕುಡಿಯುವವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದೆ.

"ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು - ದೊಡ್ಡ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ - ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳು - ಕಡಿಮೆ ಬಿಎಂಐಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು" ಎಂದು ಮೊದಲ ಲೇಖಕ ರೊಸಾಲಿಂಡ್ ಎ.ಬ್ರೆಸ್ಲೋ, ಪಿಎಚ್. ಡಿ., "ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ BMI ಗಳಿದ್ದವು."

ವಿರೋಧಾಭಾಸ, ಅಸಮಂಜಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೂಡ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ, ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಅಂಶಗಳು

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬ್ರೆಸ್ಲೋನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬ್ರೆಸ್ಲೋ ಹೇಳಿದರು, "ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳು (ಪ್ರಮಾಣ) ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳು (ಆವರ್ತನ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. , ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಕುಡಿಯುವ ನಮೂನೆಗಳಿಗೆ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಸೀಮಿತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

"ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರದ 7 ಪಾನೀಯಗಳ ಸರಾಸರಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನದ 1 ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ 7 ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತಹ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಪರಿಮಾಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಾರದು. "

ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಬ್ರೀಸ್ಲೊ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ BMI ಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

"ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬ್ರೆಸ್ಲೋ ಹೇಳಿದರು.

"ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಭೌತವಿಜ್ಞಾನದ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಾವನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವವರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "

ಮದ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು

ಕುಡಿಯುವವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಇಲ್ಲವೇ ಸೇವಿಸುವ ಮದ್ಯದ ವಿಧವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಬಹುದೆಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಳಕಿನಿಂದ-ಮಧ್ಯಮ ವೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಯಾವುದು? ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಕುಡಿಯುವ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ?

ನೀವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಉತ್ತರ ನೀಡಬಹುದು:

• ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ವೈನ್ ಬದಲಿಗೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

ಕುಡಿಯುವ ಮಾದರಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

^{ಮೂಲಗಳು:}

^{ಬ್ರೆಸ್ಲೋ, RA, ಎಟ್ ಅಲ್ "ನೆವರ್ ಸ್ಮೋಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಂಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯೋಲಜಿ ಫೆಬ್ರವರಿ 2005}

^{ಸಯೊನ್-ಓರಿಯಾ, ಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಆಗಸ್ಟ್ 2011 ರಂದು ಪೋಷಣೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು}

^{ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಸೈಟ್. "ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು? ಬಿಎಂಐ ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದೆ?" ಆರೋಗ್ಯ ಜುಲೈ 2015}