ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದುರುಪಯೋಗ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ.
ದುರುಪಯೋಗ ಮಾತಿನ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು "ಭೌತಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭೌತಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ. ಶಾರೀರಿಕ ನಿಂದನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತರ ರೂಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಬಂಧವನ್ನು ಇದು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ನಿಂದಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಾ, ತಳ್ಳಿದ, ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದೀರಾ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?
- ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಡೆಬಿಡದೆ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋವು, ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಹರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?
- ಒಂದು ಕೋಪ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರೋ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ "ಸಹ ಪಡೆಯುವುದು" ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವನ / ಅವಳ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ನೈಜತೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದಾನೆ?
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು
- ಯಾವುದೇ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ
- ಮೊಟ್ಟೆಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು
- ತುಂಬಾ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ
- ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು / ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ / ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
- ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ
- ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು
ಲಾಟ್ "ಯೆಸ್ಸ್," ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಈ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಸಲಹಾಕಾರರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ದಂಪತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮದುವೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರ.
- ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.
- ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು 12-ಹಂತದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- 'ಕ್ಷಮಿಸಿ' ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು
- ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಇಚ್ಛೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ನೀವು ಏಕೆ ನಿಂದಿಸುವವರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಅಪರಾಧ
- ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ, ಗಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ
* ಮಾರ್ನಿ ಫೀವರ್ಮನ್ರಿಂದ ಲೇಖನ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ