ಅರಿವಿನ ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಟ್ರಬಲ್ಡ್ ಟೀನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ

ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಅರಿವಿನ ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರ ತಂತ್ರಜ್ಞರು.

ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ನ ಹಿಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾಯಿಂಟ್-ಆಫ್-ವ್ಯೂ ಅದನ್ನು ನೋಡಿದ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅರ್ಥವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಲೆನ್ಸ್ನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ನೋಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ ಮರುಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ನೋಡಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚಿತ್ರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಲು ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ರಿಫ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ:

• ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಲಾ ತನ್ನ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕುರಿತಾದ ಕಾರ್ಲಾಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: "ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ?"

• ಮಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, "ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜ್ಞಾಪನೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?"
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ತಂಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸದಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು ಬರಬಹುದೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅವರು ತಂಡವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ತನ್ನ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾತಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂದೆತಾಯಿಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಕಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ತರುವಾಯ, ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ, ಅವನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೀರ್ಮಾನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನೆನಪಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಟೀನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮರಳಿ ಕರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ಹುಚ್ಚನಾಗಬೇಕು. ಅಥವಾ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿಫಲರಾದರೆ ಅದು ಅವಿವೇಕಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

"ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?" ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ, "ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಮೂರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?" ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನಿರತನಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಒತ್ತಾಯದವರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

"ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ನಿಮಗೆ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೋಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ, "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲವೆಂಬ ಹೆದರಿಕೆಯೆಂಬುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಾನು ನರಭರಿತನಾಗುವಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಊಹಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ".

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, "ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?" ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕಿಂಡರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸ್ವ-ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗುರಿ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತಾನೇ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

> ಮೂಲಗಳು

> ವೆನ್ಜೆಲ್ A. ಬೇಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್ ಆಫ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ. ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು . 2017; 40 (4): 597-609.