ಸೈಕಾಲಜಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್

ನೀವು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲವೇ? ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಟ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲಿರುವಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕ.

1 - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮೊದಲು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

2 - ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ , ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಂಭೀರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಜಂಕ್ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ದೂರದರ್ಶನದ ನೋಡುವ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ನೀವು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

3 - ಒಂದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ವಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ತರಗತಿಗಳು ಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ ಹಾಜರಾಗಲು ಹೋಗುವಂತಹ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿರುವ ನಂತರ, ವಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಇತರ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರಿ.

ನಿಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಂಗಳವಾರ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಶುಕ್ರವಾರವನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4 - ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ

ಇದೀಗ ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಸಂಘಟಿತವಾಗಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5 - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವರು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಾರದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಾಯಕವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.

ವಾರದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಗಡುವನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲದರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.