ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತರಲು ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ನೋವು ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ರಕಾರ:

"ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.ಇದು ನಿಖರವಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯ, ಉಸಿರಾಟ, ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.ಇವುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ "ಹಿಂತಿರುಗಿಸು" ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಗ - ಬಯಸಿದ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಾದ್ಯಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "

ಜೈವಿಕ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವುದು
• ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ರೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವು
• ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ EEG ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ , ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಖಿನ್ನತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಜನರು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನವಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಜೈವಿಕ ಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮುಂತಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭೌತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ " ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ " ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ದೇಹದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ, ಜೈವಿಕ-ಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೈಕಾಲಜಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು: ಸೈಕಾಲಜಿ ಡಿಕ್ಷನರಿ

ಮೂಲ:

ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್. (2011). ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ.